PHOTO MAIL DIARY
河愛 居世菜の写メ日記
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河愛 居世菜の写メ日記
河愛 居世菜
写メ日記
居世菜のお食事記録９日目?
こんにちはっ居世菜です?
食事記録9日目ですっ！
昨日も思うようにお食事の時間を取ることができず、「あとで食べよう」と思っているうちに、気づけば一日があっという間に過ぎておりました(>
最近はなかなか運動もできていないので、その分、食事だけでもしっかり意識したいと思っているのですが、予定どおりにいかない日が多く、急用などもあり...毎日続けることの難しさを改めて感じています。。。
それでも、食べられるタイミングではできるだけ栄養を意識しながら、その日の自分に合った食事を心がけましたっ！
ということで、こちらが昨日のお食事です?
エネルギー ?1185kcal
タンパク質 ?89.7g
脂質 ?28.8g
糖質 150.3g
うまくいかない日があっても焦らず、その時の自分と向き合いながら、これからも食事と運動を少しずつ積み重ねていきたいと思います
(*´?`*)?
食事記録9日目ですっ！
昨日も思うようにお食事の時間を取ることができず、「あとで食べよう」と思っているうちに、気づけば一日があっという間に過ぎておりました(>
最近はなかなか運動もできていないので、その分、食事だけでもしっかり意識したいと思っているのですが、予定どおりにいかない日が多く、急用などもあり...毎日続けることの難しさを改めて感じています。。。
それでも、食べられるタイミングではできるだけ栄養を意識しながら、その日の自分に合った食事を心がけましたっ！
ということで、こちらが昨日のお食事です?
エネルギー ?1185kcal
タンパク質 ?89.7g
脂質 ?28.8g
糖質 150.3g
うまくいかない日があっても焦らず、その時の自分と向き合いながら、これからも食事と運動を少しずつ積み重ねていきたいと思います
(*´?`*)?
居世菜の食事記録8日目?
こんにちはっ? 居世菜です！
食事記録8日目ですっ???
先日、祖母からたくさん野菜をもらったので、その野菜を使ってオーナーさんが夏野菜カレーとピーマンの肉詰めを作ってくださいましたっ(*´?`*)
夏野菜ならではの甘みや食感もしっかり感じられて、一つひとつを美味しくいただくことができました?
祖母が育てた野菜を、こうして美味しい料理にしていただき、とても嬉しい気持ちになりましたっ?
普段何気なく食べている野菜も、育ててくれた人がいて、美味しく料理してくださる人がいるからこそ味わえるものなんだなと、改めて感じた食事のお時間でした(*´ｰ`*人)
ということで、こちらが昨日のお食事です?
脂質はかなりオーバーしちゃって糖質とタンパク質がほんの少し少なすぎました(＞人＜;)
エネルギー ?1134kcal
タンパク質 ?71.2
脂質 ?51.4ｇ
糖質 111.8ｇ
引き続き頑張ります(????ω??)?
食事記録8日目ですっ???
先日、祖母からたくさん野菜をもらったので、その野菜を使ってオーナーさんが夏野菜カレーとピーマンの肉詰めを作ってくださいましたっ(*´?`*)
夏野菜ならではの甘みや食感もしっかり感じられて、一つひとつを美味しくいただくことができました?
祖母が育てた野菜を、こうして美味しい料理にしていただき、とても嬉しい気持ちになりましたっ?
普段何気なく食べている野菜も、育ててくれた人がいて、美味しく料理してくださる人がいるからこそ味わえるものなんだなと、改めて感じた食事のお時間でした(*´ｰ`*人)
ということで、こちらが昨日のお食事です?
脂質はかなりオーバーしちゃって糖質とタンパク質がほんの少し少なすぎました(＞人＜;)
エネルギー ?1134kcal
タンパク質 ?71.2
脂質 ?51.4ｇ
糖質 111.8ｇ
引き続き頑張ります(????ω??)?
居世菜のお食事記録7日目?
こんにちはっ居世菜です?
お食事記録7日目ですっ！
昨日は急遽、
オーナーさんのお仕事のお手伝いで岐阜へ
行って参りましたっ(*???*)
移動中にオーナーさんと
「そろそろご飯を食べようか」と話していたのですが...タイミングよく開いているお店がなかなか見つからず、途中まではプロテインなどの間食で過ごしていました(>_<。)
気づけば夕食の時間になってしまい、諦めかけていたところ高速のインター直前でやっとのやっとで、帰る前にサガミ？！
とゆうお店を見つけて
居世菜もオーナーさんも初めてのお店で...
料金には驚かされました！！！
満足度感覚￥6500円！！
実際お支払いしたのはその半分だったそうです！！！！
オーナーさん夕食をごちそうさまでした♪
やっとお食事ができたこともあって、冷たいお蕎麦がいつも以上に美味しく感じ、「今日はあまり食べられないかな」と思っていたものの、結果的にはいつもよりしっかり食べることができた一日になりました！！
ということで、こちらが昨日のお食事でした?
エネルギー ?1654kcal
タンパク質 118ｇ
脂質 45.5ｇ
糖質207.4ｇ
本日も元気に出勤しておりますので、お時間お合いしましたらぜひお誘いいただけると嬉しいです♪
よろしくお願い致しますっ(*´ｰ`*人)
お食事記録7日目ですっ！
昨日は急遽、
オーナーさんのお仕事のお手伝いで岐阜へ
行って参りましたっ(*???*)
移動中にオーナーさんと
「そろそろご飯を食べようか」と話していたのですが...タイミングよく開いているお店がなかなか見つからず、途中まではプロテインなどの間食で過ごしていました(>_<。)
気づけば夕食の時間になってしまい、諦めかけていたところ高速のインター直前でやっとのやっとで、帰る前にサガミ？！
とゆうお店を見つけて
居世菜もオーナーさんも初めてのお店で...
料金には驚かされました！！！
満足度感覚￥6500円！！
実際お支払いしたのはその半分だったそうです！！！！
オーナーさん夕食をごちそうさまでした♪
やっとお食事ができたこともあって、冷たいお蕎麦がいつも以上に美味しく感じ、「今日はあまり食べられないかな」と思っていたものの、結果的にはいつもよりしっかり食べることができた一日になりました！！
ということで、こちらが昨日のお食事でした?
エネルギー ?1654kcal
タンパク質 118ｇ
脂質 45.5ｇ
糖質207.4ｇ
本日も元気に出勤しておりますので、お時間お合いしましたらぜひお誘いいただけると嬉しいです♪
よろしくお願い致しますっ(*´ｰ`*人)
久しぶりに...?
おはようございますっ
蝉の抜け殻が上から落ちてきて一瞬硬直した
居世菜です?
(^◇^;)ww
本日も昨日のお食事を記録として載せていこうと思いますっ！
昨日の朝は約3ヶ月ぶりにカップラーメンを少しいただいたのですが、昔、ダイエットをしていた頃はもちろんのこと「こういったものは食べてはいけない」と思い込んでいたこともあり、これまで口にする機会はほとんどありませんでした(>_<。)
ですが、
この3ヶ月間ダイエットをはじめ、
今はボディメイク?
そのサポートしていただく中で、我慢することだけが大切なのではなく、食べたいものでも食べ方や食べる量を意識すれば無理なく取り入れられるということを教えていただいたので、気になっていた新発売の冷やしカップラーメンを今回は少しだけいただいてみましたっ?
実際に食べてみると、あっさりとしていてとても食べやすく、「ダイエット中だから食べられない」と決めつけてしまうのではなく、意識しながら楽しむことの大切さを実感しましたっ
(*´ｰ`*人)
ということで、こちらが昨日のお食事でしたっ！
エネルギー【1517kcal】
タンパク質【98.8ｇ】
脂質【48.3ｇ】
糖質【190.5ｇ】
本日も元気に出勤しておりますので
硬直から抜け出さしてください?
お時間お合いしましたら
ぜひお誘いいただけると嬉しいです?
お暑い1日となりそうですが
どうぞよろしくお願いいたします！?(*´?`*)?
蝉の抜け殻が上から落ちてきて一瞬硬直した
居世菜です?
(^◇^;)ww
本日も昨日のお食事を記録として載せていこうと思いますっ！
昨日の朝は約3ヶ月ぶりにカップラーメンを少しいただいたのですが、昔、ダイエットをしていた頃はもちろんのこと「こういったものは食べてはいけない」と思い込んでいたこともあり、これまで口にする機会はほとんどありませんでした(>_<。)
ですが、
この3ヶ月間ダイエットをはじめ、
今はボディメイク?
そのサポートしていただく中で、我慢することだけが大切なのではなく、食べたいものでも食べ方や食べる量を意識すれば無理なく取り入れられるということを教えていただいたので、気になっていた新発売の冷やしカップラーメンを今回は少しだけいただいてみましたっ?
実際に食べてみると、あっさりとしていてとても食べやすく、「ダイエット中だから食べられない」と決めつけてしまうのではなく、意識しながら楽しむことの大切さを実感しましたっ
(*´ｰ`*人)
ということで、こちらが昨日のお食事でしたっ！
エネルギー【1517kcal】
タンパク質【98.8ｇ】
脂質【48.3ｇ】
糖質【190.5ｇ】
本日も元気に出勤しておりますので
硬直から抜け出さしてください?
お時間お合いしましたら
ぜひお誘いいただけると嬉しいです?
お暑い1日となりそうですが
どうぞよろしくお願いいたします！?(*´?`*)?
居世菜の食事記録３日目?
おはようございますっ居世菜です?
朝起きてもまだ体調が回復しておらず、本日もお休みをいただくことになりました(｡>人
そんな中、しっかりと栄養は取らないといけないので
今日は出来るだけしっかり食べるようにしますっ...
そして、昨日のお食事を記録として載せていこうと思います。。。
昨日は食欲があまりなく、食べても気分が悪くなってしまい、戻してしまうこともあったため、思うように食事を摂ることができませんでした(>
普段は当たり前に食事ができることも、体調を崩して改めてそのありがたさを実感しております。
そして今回で、日々の自己管理がどれだけ大切なのかも実感しました。
これを機に一つひとつの積み重ねを大切にしながら、当たり前のことを当たり前に続けられるよう過ごしていきたいと思います(｡>人こちらが昨日のお食事でした！
また元気な姿で皆さまにお会いできるよう、しっかり回復に努めて参ります。
よろしくお願いいたします！(｡>人
朝起きてもまだ体調が回復しておらず、本日もお休みをいただくことになりました(｡>人
そんな中、しっかりと栄養は取らないといけないので
今日は出来るだけしっかり食べるようにしますっ...
そして、昨日のお食事を記録として載せていこうと思います。。。
昨日は食欲があまりなく、食べても気分が悪くなってしまい、戻してしまうこともあったため、思うように食事を摂ることができませんでした(>
普段は当たり前に食事ができることも、体調を崩して改めてそのありがたさを実感しております。
そして今回で、日々の自己管理がどれだけ大切なのかも実感しました。
これを機に一つひとつの積み重ねを大切にしながら、当たり前のことを当たり前に続けられるよう過ごしていきたいと思います(｡>人こちらが昨日のお食事でした！
また元気な姿で皆さまにお会いできるよう、しっかり回復に努めて参ります。
よろしくお願いいたします！(｡>人