PHOTO MAIL DIARY
河愛 居世菜の写メ日記
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河愛 居世菜の写メ日記
河愛 居世菜
写メ日記
お蕎麦大好き居世菜?
こんにちはっ居世菜です?
先日、昔食べて大好きなお味のお蕎麦屋さんへ行ってきましたっ?(´?`)??
最近なかなか行く機会がなかったのですが、
久しぶりにタイミングができて最高に幸せでしたっ?
そして今回いただいたのは、
辛味大根のお蕎麦ですっ?(*´?`*)?
毎年夏になると登場する季節限定のメニューなんだそうで、たまたまこの日からスタートだったみたいで小さな幸せを感じさせていただきました(//∇//)
居世菜は辛いものが好きで、大根の辛さが出しの甘さとよく合いお蕎麦の風味を引き立ててくれてとても美味しかったですっ?
さらに、大根のさっぱりした味わいもあるので、暑い時期でも最後まで美味しくいただくことができ、気付けば夢中になっておりましたっ(〃´?`〃)
?居世菜の下手くそな食レポでした?
本日も出勤しておりますので、
お時間がお合いしましたらぜひお誘いいただけると嬉しいですっ！
よろしくお願いいたします?（???）??
先日、昔食べて大好きなお味のお蕎麦屋さんへ行ってきましたっ?(´?`)??
最近なかなか行く機会がなかったのですが、
久しぶりにタイミングができて最高に幸せでしたっ?
そして今回いただいたのは、
辛味大根のお蕎麦ですっ?(*´?`*)?
毎年夏になると登場する季節限定のメニューなんだそうで、たまたまこの日からスタートだったみたいで小さな幸せを感じさせていただきました(//∇//)
居世菜は辛いものが好きで、大根の辛さが出しの甘さとよく合いお蕎麦の風味を引き立ててくれてとても美味しかったですっ?
さらに、大根のさっぱりした味わいもあるので、暑い時期でも最後まで美味しくいただくことができ、気付けば夢中になっておりましたっ(〃´?`〃)
?居世菜の下手くそな食レポでした?
本日も出勤しておりますので、
お時間がお合いしましたらぜひお誘いいただけると嬉しいですっ！
よろしくお願いいたします?（???）??
新しいネイル?
こんばんはっ！
ネイルを変えてまたまたルンルンの
居世菜ですっ?
これまであまり選んだことのない色だったのですが、足元も水色にしていただいて、
予想以上に可愛くて
今回は手のネイルも足に合わせて水色の
シンプルなネイルにしてみましたっ(*´▽`*)
ネイルを変えた日は、
つい何回も自分の手を見ちゃいます...?
ついつい指先を見てしまい
その度に
少し嬉しい気持ちになりますっ???
ですが、男性の方は女性のネイルに興味！？がない方が多く...残念な気持ちもありますが
それでもお気に入りのネイルになったので
、つい見てほしくなってしまう居世菜でしたっ?w
ということで...
本日も出勤しておりますので、お時間お合いましたらぜひお誘いいただけると嬉しいです！
よろしくお願いいたしますっ?（???）??
ネイルを変えてまたまたルンルンの
居世菜ですっ?
これまであまり選んだことのない色だったのですが、足元も水色にしていただいて、
予想以上に可愛くて
今回は手のネイルも足に合わせて水色の
シンプルなネイルにしてみましたっ(*´▽`*)
ネイルを変えた日は、
つい何回も自分の手を見ちゃいます...?
ついつい指先を見てしまい
その度に
少し嬉しい気持ちになりますっ???
ですが、男性の方は女性のネイルに興味！？がない方が多く...残念な気持ちもありますが
それでもお気に入りのネイルになったので
、つい見てほしくなってしまう居世菜でしたっ?w
ということで...
本日も出勤しておりますので、お時間お合いましたらぜひお誘いいただけると嬉しいです！
よろしくお願いいたしますっ?（???）??
??居世菜の2ヶ月間の成果?
こんにちは♪
ダイエットを始めてから、昨日でちょうど2ヶ月が経ち良い結果を出せて上機嫌な居世菜です?
ということで...
身体の測定をしていただきましたっ(*´ｰ`*人)
【測定結果】
（2ヶ月前 / 現在）
体重：（53.1 kg / 48.65kg）
筋肉量：（33.6kg / 34.55kg）
体脂肪率：（33.1kg / 24.7kg）
体内年齢 : （27歳 / 18歳）
ウエスト: 【 - ?8 cm】
へそ周り: 【 - ?10 cm】
ヒップ: 【 - 5 cm】
脚上: 【 - 4.5 cm】
脚真ん中: 【 - 3.5 cm】
脚膝上: 【 - 4.5 cm】
脹脛: 【 - 1 cm】
腕: 【 - 1 cm】
今回は、ダイエットを始めた頃の写真と現在の写真も載せさせていただきましたっ?
改めて見返してみると、当時と比べてすごく変化があり、自分でも驚きながら嬉しく感じておりますっ(*´?`*)?
この2ヶ月を振り返ると、見た目の変化だけではなく、身体づくりに対する考え方も大きく変わりました。
以前は体重ばかりを気にしてしまい、「食べなければ痩せる」と思い込んでおりました。
ですが、食事や運動についてたくさん教えて
いただく中で、
身体づくりは毎日の積み重ねが大切だということを実感しております?
そして、ここまで続けてこられたのは、運動面や食事面で日々支えていただいたおかげだと
感じております。
正直、独りだったらここまで続けることは
できませんでした。
毎日の食事や運動についてご指導いただき...自分自身も自己管理をされているオーナーから厳しく指導されることで、納得でき、途中で諦めることなく継続することができました(><)
自分はオーナーで体型や美意識なんて
関係ない！
とゆうマインドの方ではなく、人に勧める事は全て実践してからで、体型維持も18歳のころから維持する為に食事と運動を必要最低限しているのをみて頑張れました。。
そして言われた通り無理せず、筋トレだー！筋肉だ！とゆう大会に出て体脂肪率おとしまくるわけでもないのにブロッコリーと胸肉、口を開けば筋肉の話...とはならず
あくまでオーナーのように居世菜もいつまでも可愛く居たい！！昔の自分にには容姿も中身も負けない！とゆう気持ちで、
歯を磨いたりお風呂に入ったり爪の手入れをしたりする感覚で居世菜も当たり前に自己管理したいと思います(*´ω`*)
まだまだ至らない点も多く、理想には程遠いですが以前の自分では気付けなかったことに気付けるようになったことは、この2ヶ月で得られた大きな学びです。
教えていただいていることを当たり前と思わず、これからも焦らず積み重ね、体型だけではなく、人間性も成長しさせ、日々の自己管理を怠らず自分自身と丁寧に向き合いながら過ごして参ります！( *´?`* )
本日も出勤しておりますので、
お時間がお合いしましたらぜひお誘いいただけると嬉しいです！
よろしくお願いいたします?（???）??
ダイエットを始めてから、昨日でちょうど2ヶ月が経ち良い結果を出せて上機嫌な居世菜です?
ということで...
身体の測定をしていただきましたっ(*´ｰ`*人)
【測定結果】
（2ヶ月前 / 現在）
体重：（53.1 kg / 48.65kg）
筋肉量：（33.6kg / 34.55kg）
体脂肪率：（33.1kg / 24.7kg）
体内年齢 : （27歳 / 18歳）
ウエスト: 【 - ?8 cm】
へそ周り: 【 - ?10 cm】
ヒップ: 【 - 5 cm】
脚上: 【 - 4.5 cm】
脚真ん中: 【 - 3.5 cm】
脚膝上: 【 - 4.5 cm】
脹脛: 【 - 1 cm】
腕: 【 - 1 cm】
今回は、ダイエットを始めた頃の写真と現在の写真も載せさせていただきましたっ?
改めて見返してみると、当時と比べてすごく変化があり、自分でも驚きながら嬉しく感じておりますっ(*´?`*)?
この2ヶ月を振り返ると、見た目の変化だけではなく、身体づくりに対する考え方も大きく変わりました。
以前は体重ばかりを気にしてしまい、「食べなければ痩せる」と思い込んでおりました。
ですが、食事や運動についてたくさん教えて
いただく中で、
身体づくりは毎日の積み重ねが大切だということを実感しております?
そして、ここまで続けてこられたのは、運動面や食事面で日々支えていただいたおかげだと
感じております。
正直、独りだったらここまで続けることは
できませんでした。
毎日の食事や運動についてご指導いただき...自分自身も自己管理をされているオーナーから厳しく指導されることで、納得でき、途中で諦めることなく継続することができました(><)
自分はオーナーで体型や美意識なんて
関係ない！
とゆうマインドの方ではなく、人に勧める事は全て実践してからで、体型維持も18歳のころから維持する為に食事と運動を必要最低限しているのをみて頑張れました。。
そして言われた通り無理せず、筋トレだー！筋肉だ！とゆう大会に出て体脂肪率おとしまくるわけでもないのにブロッコリーと胸肉、口を開けば筋肉の話...とはならず
あくまでオーナーのように居世菜もいつまでも可愛く居たい！！昔の自分にには容姿も中身も負けない！とゆう気持ちで、
歯を磨いたりお風呂に入ったり爪の手入れをしたりする感覚で居世菜も当たり前に自己管理したいと思います(*´ω`*)
まだまだ至らない点も多く、理想には程遠いですが以前の自分では気付けなかったことに気付けるようになったことは、この2ヶ月で得られた大きな学びです。
教えていただいていることを当たり前と思わず、これからも焦らず積み重ね、体型だけではなく、人間性も成長しさせ、日々の自己管理を怠らず自分自身と丁寧に向き合いながら過ごして参ります！( *´?`* )
本日も出勤しておりますので、
お時間がお合いしましたらぜひお誘いいただけると嬉しいです！
よろしくお願いいたします?（???）??
シティへブンネットの動画新しくなりました?
こんにちはっ居世菜です?
昨日はシティヘブンネットの動画を新しく撮影していただきましたっ♪
以前掲載していただいていた動画は、
今見返すと自分でもびっくりでした..
明日（25日）でダイエットはじめてからちょうど2ヶ月経ちます?
1日早いですが予定通り2ヶ月で
目標達成したので、
新しく変更していただいておりますっ(*???*)
写真を撮っていただく機会はありますが、
動画は難しくて
表情や動き、仕草などもそのまま映るので、自分では気付いていない癖が見えたり、新たな発見もたくさんありました( >_< )
何度撮り直しても何度もカクカク動きがぎこちなく...やっとなんとかなりましたw?
普段何気なくしていることでも、見られ方によって印象が変わるのだなと改めて感じております(^◇^;)
お時間がございましたら、新しい動画もご覧いただけると嬉しいです?
本日も出勤しておりますので、お時間お合いしましたらぜひお誘いいただけると嬉しいですっ(#^.^#)?お待ちしております(^_^*)
昨日はシティヘブンネットの動画を新しく撮影していただきましたっ♪
以前掲載していただいていた動画は、
今見返すと自分でもびっくりでした..
明日（25日）でダイエットはじめてからちょうど2ヶ月経ちます?
1日早いですが予定通り2ヶ月で
目標達成したので、
新しく変更していただいておりますっ(*???*)
写真を撮っていただく機会はありますが、
動画は難しくて
表情や動き、仕草などもそのまま映るので、自分では気付いていない癖が見えたり、新たな発見もたくさんありました( >_< )
何度撮り直しても何度もカクカク動きがぎこちなく...やっとなんとかなりましたw?
普段何気なくしていることでも、見られ方によって印象が変わるのだなと改めて感じております(^◇^;)
お時間がございましたら、新しい動画もご覧いただけると嬉しいです?
本日も出勤しておりますので、お時間お合いしましたらぜひお誘いいただけると嬉しいですっ(#^.^#)?お待ちしております(^_^*)
居世菜の最近の趣味?
こんばんはっ居世菜です?
居世菜の最近の趣味のひとつが
お花を飾ることで、
今回くまちゃんが抱えている青いバラも、
もともと花瓶に入れて、お部屋に飾っていたものなんですっ(*???*)?
とても綺麗なお花だったので、このまま終わってしまうのはもったいないと思い、ドライフラワーとして残せるようにケースへ入れて
おります?
お花は時間とともに少しずつ姿が変わって
いきます。
だからこそ、綺麗なうちに沢山接して、そして形を変えながら一瞬の素敵な形を残していくところを拝見させてもらい...
素敵だなぁといつも感じております?
最近は身体づくりでも日々の積み重ねの大切さを教えていただいておりますが、お花も同じで手をかけることで長く楽しめるものなのだなと改めて感じましたっ(*´?`*)?
本日も元気に出勤しておりますので、
お時間が合いましたら、ぜひお誘いいただけると嬉しいです！
よろしくお願いいたしますっ(?? ??)?
居世菜の最近の趣味のひとつが
お花を飾ることで、
今回くまちゃんが抱えている青いバラも、
もともと花瓶に入れて、お部屋に飾っていたものなんですっ(*???*)?
とても綺麗なお花だったので、このまま終わってしまうのはもったいないと思い、ドライフラワーとして残せるようにケースへ入れて
おります?
お花は時間とともに少しずつ姿が変わって
いきます。
だからこそ、綺麗なうちに沢山接して、そして形を変えながら一瞬の素敵な形を残していくところを拝見させてもらい...
素敵だなぁといつも感じております?
最近は身体づくりでも日々の積み重ねの大切さを教えていただいておりますが、お花も同じで手をかけることで長く楽しめるものなのだなと改めて感じましたっ(*´?`*)?
本日も元気に出勤しておりますので、
お時間が合いましたら、ぜひお誘いいただけると嬉しいです！
よろしくお願いいたしますっ(?? ??)?