PHOTO MAIL DIARY
河愛 居世菜の写メ日記
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河愛 居世菜の写メ日記
河愛 居世菜
写メ日記
こんばんは(*´?`*)?
こんばんは?
本日もお休みをいただいております。。。
傷の回復を優先しながら過ごしておりますが、中々治らず
本当に残念すぎて...
身体づくりのためのトレーニングは
継続していますっ?
ダイエットは卒業して
ボディメイクいたします?
最近は背中のトレーニングに苦戦していて、
なかなか思うようにできず悩むことも
ありました(>_<)
どこに効かせるのか分からなくなったり、
違うところに力が入ってしまったり…
トレーニングは回数や重量にこだわることより
毎日続けれる（環境）が本当に大切で
こなせば良いというものではなく、正しいフォームで行うことで恩恵を受ける事が
多いなぁ！！！と、
思いました?(*???*)?
だからこそ難しいのですが、
最近は少しずつコツも掴め、背中を意識できることが増えてきていて、背中を使えている感覚が分かった時は、嬉しくなっています(*´艸`)?
本当に環境に恵まれております( * ?? ?*)
また元気な姿で皆様にお会いできるよう、
今日もしっかり身体と向き合って
素敵なお時間をご一緒できる日を
楽しみにしております?
本日もお休みをいただいております。。。
傷の回復を優先しながら過ごしておりますが、中々治らず
本当に残念すぎて...
身体づくりのためのトレーニングは
継続していますっ?
ダイエットは卒業して
ボディメイクいたします?
最近は背中のトレーニングに苦戦していて、
なかなか思うようにできず悩むことも
ありました(>_<)
どこに効かせるのか分からなくなったり、
違うところに力が入ってしまったり…
トレーニングは回数や重量にこだわることより
毎日続けれる（環境）が本当に大切で
こなせば良いというものではなく、正しいフォームで行うことで恩恵を受ける事が
多いなぁ！！！と、
思いました?(*???*)?
だからこそ難しいのですが、
最近は少しずつコツも掴め、背中を意識できることが増えてきていて、背中を使えている感覚が分かった時は、嬉しくなっています(*´艸`)?
本当に環境に恵まれております( * ?? ?*)
また元気な姿で皆様にお会いできるよう、
今日もしっかり身体と向き合って
素敵なお時間をご一緒できる日を
楽しみにしております?
足元まで綺麗な女性へ?
こんばんは?
本日もお休みをいただいておりますが、運動は頑張りました！！
先日のお買い物で、紫色のサンダルをお迎えしましたっ?(*???*)?
そして夏も近づいてきたので、運動教えてもらった後に時間があったので
足のネイルまでもしていただきました(*´ω`*)
サンダルを履く季節になると、足元まで綺麗にしたくなりますよねっ(*´艸`*)?
ネイルをしていただいてからは、新しいサンダルを履くのがますます楽しみになっています?
お洋服や髪型だけではなく、足元まで気を配れる女性にならないとです！！(?´?`*)
今年の夏は、足元のおしゃれも楽しみながら過ごしていけたらと思っておりますっ?
お会いできる日まで、少しずつ自分磨きを続けていこうと思います！皆様にお会いできる時間を心待ちにしております(*´?`*)?
本日もお休みをいただいておりますが、運動は頑張りました！！
先日のお買い物で、紫色のサンダルをお迎えしましたっ?(*???*)?
そして夏も近づいてきたので、運動教えてもらった後に時間があったので
足のネイルまでもしていただきました(*´ω`*)
サンダルを履く季節になると、足元まで綺麗にしたくなりますよねっ(*´艸`*)?
ネイルをしていただいてからは、新しいサンダルを履くのがますます楽しみになっています?
お洋服や髪型だけではなく、足元まで気を配れる女性にならないとです！！(?´?`*)
今年の夏は、足元のおしゃれも楽しみながら過ごしていけたらと思っておりますっ?
お会いできる日まで、少しずつ自分磨きを続けていこうと思います！皆様にお会いできる時間を心待ちにしております(*´?`*)?
いちご大福頬張る居世菜?
こんにちは?
傷の治りを優先するため、
連日お休みをいただいております,,,,,
早く元気な姿でお会いしたい気持ちでは
ありますが
今は焦らずしっかり完治させます(＞人＜;)
そんな中、先日いただいた苺大福がとても
美味しくて、ほっと幸せな気持ちに
包まれましたっ(*´艸`*)?
ダイエット中なので甘いものは
控えていますが、和菓子は食べるタイミング、量考えれば問題ないみたいなので、適量....?
甘酸っぱい苺とやさしい甘さの組み合わせに
大満足ですっ( *´?`* )
まだお休み中ではありますが、
トレーニングも兼ねてお店には
お邪魔しているので、
お会いできる日に向けて身体づくりも
続けながら、また元気な姿で皆様に
お会いできるよう、
今はしっかり身体を整えて
いきたいと思っています?
傷の治りを優先するため、
連日お休みをいただいております,,,,,
早く元気な姿でお会いしたい気持ちでは
ありますが
今は焦らずしっかり完治させます(＞人＜;)
そんな中、先日いただいた苺大福がとても
美味しくて、ほっと幸せな気持ちに
包まれましたっ(*´艸`*)?
ダイエット中なので甘いものは
控えていますが、和菓子は食べるタイミング、量考えれば問題ないみたいなので、適量....?
甘酸っぱい苺とやさしい甘さの組み合わせに
大満足ですっ( *´?`* )
まだお休み中ではありますが、
トレーニングも兼ねてお店には
お邪魔しているので、
お会いできる日に向けて身体づくりも
続けながら、また元気な姿で皆様に
お会いできるよう、
今はしっかり身体を整えて
いきたいと思っています?
こんばんは?
こんにちは?
今日はお休みをいただいている居世菜です(??????)"
実は、....傷ができてしまって..すごく痛くて病院に行って参りました。
炎症がおきていてお仕事に行けなくなってしまって
...ご予約してくださっていた方々本当に申し訳ございません。
自分の不注意...かとも思っていて...反省しています。
毎日があっという間で、気づけば一日が終わっていて、とても充実していることが自分のやり甲斐としていて、リフレッシュしています?
お休みになってしまったので、必要な物が全て実家にあり何もなかったので、、、このタイミングで必要な物全て買いに行きたいと思います(＞人＜;)
大荷物になる事が予想されますので、連れて行ってもらえることになりました?（???）?ご足労おかけしてます:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):
あとは、、、
自分磨きの時をゆっくり過ごしたいと
おもいます(??>_<)??
みなさまはどんな
一日をお過ごしですか？( * ?? ?*)
またお会いできる日を楽しみにしております！?
今日はお休みをいただいている居世菜です(??????)"
実は、....傷ができてしまって..すごく痛くて病院に行って参りました。
炎症がおきていてお仕事に行けなくなってしまって
...ご予約してくださっていた方々本当に申し訳ございません。
自分の不注意...かとも思っていて...反省しています。
毎日があっという間で、気づけば一日が終わっていて、とても充実していることが自分のやり甲斐としていて、リフレッシュしています?
お休みになってしまったので、必要な物が全て実家にあり何もなかったので、、、このタイミングで必要な物全て買いに行きたいと思います(＞人＜;)
大荷物になる事が予想されますので、連れて行ってもらえることになりました?（???）?ご足労おかけしてます:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):
あとは、、、
自分磨きの時をゆっくり過ごしたいと
おもいます(??>_<)??
みなさまはどんな
一日をお過ごしですか？( * ?? ?*)
またお会いできる日を楽しみにしております！?
こんばんは?
こんにちはっ?
昨日、3日ぶりにトレーニングをしたのですが、思っていた以上にしんどくてびっくりした居世菜ですっ(>_<)?
少し空いただけなのに全然違って、「やっぱり毎日続けることって大切なんだなあ…」と改めて実感しました！
お時間があれば今日もトレーニング頑張りますっ(????ω??)??
本日も出勤しておりますので、お時間お合いましたらぜひお誘いいただけると嬉しいです?
昨日、3日ぶりにトレーニングをしたのですが、思っていた以上にしんどくてびっくりした居世菜ですっ(>_<)?
少し空いただけなのに全然違って、「やっぱり毎日続けることって大切なんだなあ…」と改めて実感しました！
お時間があれば今日もトレーニング頑張りますっ(????ω??)??
本日も出勤しておりますので、お時間お合いましたらぜひお誘いいただけると嬉しいです?