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片瀬 留衣の写メ日記
片瀬 留衣
写メ日記
こんにちはっ（°∨°）
今日も安定の朝バナナ生活☆
おさるのジョージ並の留衣ですっ(ღ✪ｖ✪)
朝からウッキウキッ♡な
30日目のご飯はこちら…！
総カロリー：1170kcal
タンパク質：72g
脂質：30g
炭水化物：138g
この日は、朝と昼にバナナ…夜もバナナ…！
ではなくて、お蕎麦を食べましたっ(ﾉ≧ڡ≦)☆
夜もバナナにしようか迷ったのですが、ガッツリ！を求めてしまいました(o´罒`o)♥
留衣の猿道はまだまだです…
本日もウッキウキな笑顔な留衣で2時までおまちしておりますので、
お時間合いましたらお誘いしてくださると嬉しいです(*^^*)
よろしくお願い致しますｯ！！
こんばんはっ♪
留衣ですっ(≧∀≦)
お食事記録も気づけば29日目☆
見返してみると...
こんなものを食べていたのかぁ。。。
あ、これはハマってて連続で食べてるやんっ♡どんだけ好きなの〜！
頂いたやつだぁ！これ美味しかったなぁ〜(*´꒳`*)
って思ったり、日々食べるもので自分の体は創られていることを実感しております(*'▽'*)
そんな29日目のお食事は…
総カロリー：1281kcal
タンパク質：88g
脂質：32g
炭水化物：145g
こーんな感じですっʅ（◞‿◟）ʃ
この日はオーナーさんがみんなに、
《正起屋さんの鶏そぼろお弁当》
を買ってきてくださいましたっ♡
鶏の旨みがしっかりとしていてご飯にも味が濃く染み渡っていて、お箸が止まりませんでしたっ(〃ω〃)
お店の近くにもあるそうなので、今度自分でも買いに行こうと思っております!w二つ食べます♡完食します♡w
ご馳走様でしたっ♡
いつも本当に感謝いっぱいお腹いっぱい脂肪もいっぱいです⸜(๑‘ᵕ‘๑)⸝*
本日はお休みをいただいておりますが、運動をしにお店に行く予定なんですっ(*´ー｀*)
頑張ってきまぁーす(*´∇｀*)
様こんばんはっᕦ(ò_óˇ)ᕤ
留衣ですっ(๑╹ω╹๑ )
運動配信をお休みしておりますが、しっかりと２日に1回のペースで行っております♪
そんな留衣ちゃん…
運動していると…
おぉ〜しんどいフリだけは一丁前やなぁ〜
フォームもグダグダやし、ただこなすだけのトレーニング...
《はぁ〜、、っくぅ。。！ハアッ！》
とかただ言いたいだけで無駄な体力や
とご指導していただきました(*⁰▿⁰*)
確かに、、気付かないうちに無意味な頑張ってる感重視の言葉を発しておりました…_:(´ཀ`」 ∠):
しんどくなってからが大事なのに、、それを発することで
本来まだできるのに出来る手前でやめておりました。。。
だから成長がおそいのか...ぁ。。と、猛反省･:*+.\(( °ω° ))/.:+
呼吸をすることは大事なので、それからは言わないように呼吸やフォームに意識を向けて集中しておりますっ♡
前よりはマシになったかも…？
その後はしっかりと、追い込んでくださったのでバタンキュ〜な留衣がこちら…(-.-;)y-~~~
毎回これくらい自分で追い込めると良いのですが、、、道のりは遠そうです…（´-`）.｡oO
本日もダイエット頑張りますっ♡
こんばんはっ♡
卵をよくいただくことが多い留衣は...卵焼きを沢山（＾∇＾）作りましたっ(*^ω^*)
せっかくなので、贈り物のパプリカとコーンを混ぜて焼いておりますっ！！焼けておりますっ♡
おかげさまで、
料理も楽しく♡
食事も楽しく♡
お顔はまん丸で
体は健康にさせていただいておりますっｖ（＾＿＾ｖ）♪
ということで、28日目のお食事はこちらです…！
総カロリー：1117kcal
タンパク質：88g
脂質：35g
炭水化物：135g
この日はありがたいことに、贈り物で1日健康的に過ごさせていただきましたっ！
デザートはシャインマスカットで爽やかに…♡
ご馳走様でしたっ！美味しかったです(о´∀`о)
本日も卵の様な丸い笑顔で2時まで出勤しておりますっ(≧∀≦)
よろしくお願い致します！
こんばんはっ(*˘︶˘*)
まだ夏も終わってないのに先へ先へ…生き急いでるルイですっ♡
27日目には秋の味覚！！
ありがたいことに......
シャインマスカット☆!!
をいただきましたっ⸜(◍´˘`◍)⸝
1粒1粒が大きくて、キラキラとした宝石のように綺麗でしたっ♡
留衣の目もキラッキラｯ！！(ღ✪ｖ✪)
写真を取ろうと思って配置を決めてる間に気づいたら、うっとり…･:*:･(*˘︶˘*).｡*♡･:*:･
そして、味見で1粒…更に1粒…
撮影が終わる頃には半分程になっていましたっw( ›ᴗ‹ )
そんな27日目のお食事は。。。
総カロリー：1061kcal
タンパク質：71g
脂質：41g
炭水化物：113g
こんな感じですっ！！
2日でシャインマスカット完食☆（°∨°）
ご馳走様でしたっ♡
そんな贅沢すぎて幸せたっぷりな留衣ちゃんは、キッラキラな笑顔全開で出勤しておりますっ！！w
どうぞ、よろしくお願いいたしますっ(｡•ㅅ•｡)♡